Seminare Bremen

Seminar „Stärkung der persönlichen Resilienz“

Der Begriff der Resilienz bezeichnet Strategien, die uns helfen können, belastende Lebensumstände zu bewältigen um aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Sieben Schlüsselfaktoren sind entscheidend für Ihre geistig-seelische Widerstandsfähigkeit.

Im Seminar/Workshop können können Sie sich mit den sogenannten Resilienzfaktoren vertraut machen und sich bewusst werden, wie diese Schlüsselfaktoren in Ihrem Alltag, beruflich und privat wirksam sind und Einfluss auf Ihr Leben haben. Diese lassen sich, wie Muskeln trainieren. Diese innere Stärke hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu sein. Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen kraftvoll und gelassen zu bleiben sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen. Dadurch können Sie Ihre eigenen Ressourcen noch besser einsetzen und neue Strategien entwickeln.

Inhalte

  • Kennenlernen der Resilienzfaktoren
  • Geschichte der Resilienz
  • Selbstreflexion der eigenen Resilienz
  • Stärkung von Ressourcen
  • Eigene Muster, Einstellungen und Glaubenssätze erkennen
  • Tipps zur Stärkung Ihrer Widerstandskraft
  • Erlernen von diversen Methoden

Der Begriff Resilienz

Resilienz leitet sich aus dem lateinischen resilere „zurückspringen, abprallen“ ab.

In den Ingenieurwissenschaften bezeichnet Resilienz die Fähigkeit von technischen Systemen, bei Störungen nicht vollständig zu versagen.

In der Psychologie werden Menschen als resilient bezeichnet, die psychisch widerstandsfähig sind. Resilienz wirkt wie ein „seelisches Immunsystem“, das hilft, Krisen durchzustehen oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Resiliente Personen reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen wie Stress oder Frust und handeln flexibler in schwierigen und sich ändernden Situationen.

Die Anmeldung erfolgt per Mail oder telefonisch unter 0421 17527321. Hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht – ich melde mich gerne bei Ihnen mit den Informationen über Termine, den Veranstaltungsort und die Kosten zurück.

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